Занятия включают в себя выборочные практики по следующим разделам:

Асаны  - общее название различных йогических упражнений и поз.  Асаны могут производить  эффект на нескольких уровнях: физическом,  энергетическом,  духовном.
На физическом уровне асаны улучшают кровообращение и питание органов,  развивают гибкость,  выносливость,  избавляют от многих заболеваний, связанных с застойными явлениями и недостатком движения.
На энергетическом уровне асаны очищают энергетические каналы, тем самым, устраняя негативную и заблокированную  прану, которая может накапливаться в течение всей жизни и приводить к заболеваниям, депрессиям,  кармическим отработкам в виде травм, критических ситуаций.  Основной эффект асан в йоге – это раскрытие энергетических центров, пробуждение энергии (в том числе кундалини),  гармонизация энергетических потоков и направление их на ускорение духовного развития.
На духовном уровне асаны, трансформируя энергетическую структуру человека, раскрывая верхние чакры наряду с пранаямой  служат основным практическим средством для постижения Абсолютной Реальности, применяемым во многих учениях и школах.

Важно при выполнении:  во время занятий в группе старайтесь  по возможности полностью придерживаться рекомендаций инструктора (в рамках подготовленности своего организма). Будьте внимательны к внутренним ощущениям.
 

Тренировка ветра - это комплексы упражнений, предназначенные для очищения энергетических каналов тела – нади. Некоторые упражнения комплекса направлены на пробуждение кундалини. Наиболее распространенный вариант тренировки ветра, практикуемый в группе – комплекс даосских упражнений для очищения внешних каналов.
Во время упражнений происходит выход негативной кармы, накопленной на разных уровнях: на уровне ног откладывается карма трех нижних миров – карма ада (от пальцев ног до колен), карма голодных духов (в коленях), карма животных (бедра). На уровне рук – карма мира асуров (лидерство, вражда, стремление доминировать), на уровне горла (вишуддхи-чакры) – карма злословия и пустословия.
По той части тела, которой наиболее тяжело выдерживать нагрузку во время упражнений, можно судить, какой кармы накоплено больше всего. Если в этих местах возникает боль, существует вероятность переродиться в этих мирах. Люди отрабатывают карму внешними способами – их бьют, обворовывают, они тяжело болеют. Практикующий, очищая каналы, зачастую терпя болезненные ощущения во время практик, отмывает эту карму регулярными упражнениями.
Тренировка ветра позволяет обрести крепкое здоровье, легкость и энергичность, выносливость, также тренинг ветра является одним из способов обрести высшее перерождение, так как он усиливает самую высшую вайю в теле – вьяна-вайю.

Важно при выполнении: во время занятий старайтесь полностью выдерживать рекомендованное время для каждого упражнения, так как очистка каналов происходит только после определенного времени фиксации в каждой позе. Сохраняйте созерцание, тишину ума, внимательность к внутренним ощущениям.

                                                                                                                           

Практика управления ветром - данные упражнения заменяют кармические ветры, из которых состоит наше тело, полученные от родителей, на ветры мудрости, т. е. раскрывают поверхностные каналы, очищают чакры, после чего ветра входят в канал Сушумна. Комплекс может применяться в том числе теми, кто не может это реализовать с помощью пранаям и асан.

Важно при выполнении: визуализация перемещения праны по каналам, визуализация и сосредоточение при получении праны (или импульса) из пространства, Вселенского Источника, земли.
 

Крийя-комплекс - состоит из 9 упражнений, направленных на очищение каналов иды и пингалы, каналов и тканей толстого кишечника, каналов лобных пазух и носоглотки,  каналов и органов брюшной полости, каналов головного мозга и дыхательных органов, для активизации элемента огня.

Важно при выполнении: комплекс проводят натощак.

                                                          

Умение концентрироваться является основой саддханы, без которой невозможно дальнейшее получение глубоких опытов. Концентрация может осуществляться на точку, пламя свечи, визуализируемый знак «Ом». Тишина ума и однонаправленность внимания, достигаемые при концентрации, приводят к состоянию дхьян – состоянию медитативной погруженности.

Важно при выполнении: избегать расплывания и возбужденности, блуждания ума.

                                                                       

Основными тематическими медитациями являются:
        - Атма-вичара (поиск внутреннего Я);
        - Четыре бесконечных состояния Брахмы;
        - Махашанти;
        - Анапанасати (подсчет дыханий).

Важно при выполнении: рекомендуется в дальнейшем получить передачи от Гуру в эти медитации.

                                                                      

Пранаямы (дыхательные упражнения) используются во многих йогах для набора праны, очищения организма, пробуждения мистической силы Кундалини. В группе практикуются два основных вида пранаямы – анулома-вилома и санхита-кумбакха.

Важно при выполнении: обязательно визуализируйте, как отработанная прана выходит за пределы помещения для практики и за пределы Вселенной.
 

Чанкранам – созерцательная ходьба по кругу, может иметь различную тему в исполнении. Наиболее распространенная тема – созерцание движений, при этом ходьба может осуществляться по специальному комплексу чанкранам, для углубления созерцания и развития внимательности на голове размещается стакан с водой, а на глаза может надеваться повязка. Этой практикой необходимо овладеть в совершенстве, с правильной позиции в соответствии с наставлениями по созерцанию, потому что только после того, как закреплено созерцание движений, будет успешной практика созерцания мыслей и более тонких ощущений, которая позволит разотождествиться с телом и эмоциями. Также могут быть заданы темы шат-чакра-йоги – по работе с чакрами во время движения.

Важно при выполнении: взгляд направлен перед собой и расфиксирован, движения плавные и аккуратные, внимательность во всем теле.

                                              

Бхаджан-мандала (священные песнопения) является особым видом коллективной практики созерцания, когда мы объединяемся со звуками, образами божеств и погружаемся в мистику пространства. Бхаджан-мандала внешне является практикой, напоминающей практики поклонения и подношения, однако, имеется совершенно иной,  особый смысл, присущий только Ануттара-тантре, а именно:
 ~ при бхаджан-мандале выполняется не ритуал поклонения, а созерцание, т. е. пребывание в присутствии недвойственности, это садхана, в которой мы принимаем не пассивное, а непосредственное тонкое участие.
~ божества, алтарь рассматриваются как аспекты чистого ума, неотделимые  от созерцания, а не как отдельные существа, которые призываются.

                                                                                

Общая структура занятий

1. Начинается занятие с Гуру-йоги - три раза поется мантра ОМ.
2. Поется мантра прибежища.
Примечание: данные практики ни к чему не обязывают не имеющих прибежище, они призывают благословение Гуру и святых линии передачи, помогают войти в созерцание.
3. Исполняются четыре ведических гимна.
4. Зачитываются выдержки из лекций Гуру по выбранной руководителем теме или в соответствии с высказанными заранее пожеланиями практикующих.
5. Проводится практики раздела шакти-янтры (работа с энергией).
6. Проводятся практики раздела праджня-янтры (работа с сознанием) и пр.
7. Бхаджан-мандала.
8. Занятие заканчивается Гуру-йогой с мантрой Ом.

                                                                                 

Место проведения занятий

Центр духовного развития "Другой мир" (ул. Бумажная, д.17, м. Нарвская), 214 аудитория. Стоимость занятия 200 руб.

Рекомендации по посещению

- иметь свободную и легкую одежду (имеется комната для переодевания);

- не завтракать, или употребить легкий завтрак (например, йогурт);

- на занятиях сохранять тишину, созерцание.

Занятия по астрологии

Занятия по астрологии проводятся с благословления Гуру Баженовой Татьяной - консультантом-астрологом Дхарма-центра раз в 2 недели, по субботам, после часового перерыва после утренних занятий в группе. Для постоянно практикующих в группе желательно сообщить заранее астрологу данные о дате, времени (с точностью до 5 мин.) и месте рождения для составления астрологического прогноза. Прогноз будет необходим в дальнейшем во время занятий для получения практических индивидуальных рекомендаций астролога.

Занятия по вокалу

Занятия по вокалу проводятся с благословения Гуру Новолоцкой Еленой – практикующей группы, имеющей музыкальное образование, раз в две недели, по субботам, после часового перерыва после утренних занятий в группе. Занятия построены по аналогии с занятиями по вокалу в Монастыре.

Занятия по кундалини-йоге

Занятия по кундалини-йоге проводятся для практикующих в группе не менее года, по средам, с 19 до 21 ч.

Ритриты

Групповые двух-трех дневные ритриты проводятся для постоянно практикующих в группе. Ритриты проводятся с благословения Гуру по расписанию Монастыря.

   

Многие ценят связь с учителем, само учение, но сангха для них как "мандала чистого измерения " пока не раскрыта. А ведь это живое проявление энергии богов, святых и Гуру. Это реальное проявление чистой, святой энергии учения через самайные отношения учеников. Во многих городах есть потенциальные практики лайя-йоги, они и хотели бы вести садхану, но нет условий, мало единомышленников. Именно поэтому нужна сангха.

Быть в сангхе означает ценить свою духовную связь, заботиться о сангхе как о своей духовной семье, пестовать ее и лелеять, вкладывать усилия в ее развитие и самому через это расти вместе с сангхой. Следует понять: истинная реализация может быть только в другом измерении "чистого видения", т.е. в мандале, не может быть реализации в безвоздушном пространстве, в непроявленом или мирском состоянии. Сангха самайных учеников и есть такое измерение, но чтобы оно появилось и развивалось, следует прилагать постоянные усилия в служении, и если мы делаем это правильно, рано или поздно мы обнаруживаем себя в ином, совершенно ином, чистом мире самайи, полном дхармы богов, красоты, гармонии, чистоты, любви, божественности и величия.

Практика в сангхе дает возможность научиться выстраивать правильные отношения, видеть себя со стороны, зародить чистое видение и самое главное - призывать просветляющую силу в свою жизнь через служение. Если же человек практикует только сам по себе, он остается незрелым в относительном измерении, для него третьей драгоценности как бы не существует.

Послание Гуру к ученикам: «Третья Драгоценность - община Лайя-йоги» читать .  

 Дивья-Лока

Месяц	Мероприятие
1-7 января	Ритрит для мирян
февраль	Махашиваратри
21-27 апреля	Неделя диспутов
28-30 апреля	Философская конференция
21-28 мая	Фестиваль-мистерия творчества
1-14 июня	Ритрит для мирян-служителей
22-26 июля	Всероссийский конгресс   адвайта-веданты в Москве
1-10 сентября	Всеукраинский семинар Гуру в Бердянске
21-27 сентября	Шахматный турнир
24-25 октября	Вьясапуджа
26-27 октября	Ритрит для мирян
1-30 ноября	Ритрит для мирян